자존감을 키우는 최고의 자신감 책 10권 [2023]
인생에서 큰 결정을 내리는 것, 자신을 옹호하는 것, 자신이 믿는 것을 옹호하는 것 등은 모두 좋은 자존감과 자신감이 필요한 것입니다.
불행하게도 우리 중 너무 많은 사람들이 낮은 자존감으로 어려움을 겪고 있습니다. 이는 우리의 관계에 영향을 미치고 우리가 정말로 원하는 선택을 하지 못하게 할 수 있습니다.
이 자신감 책은 부정적인 자기 대화를 극복하고 자신을 새로운 시각으로 보는 법을 배우는 다양한 방법을 제공합니다.
자신감 키우기에 관한 최고의 책은 무엇입니까?
사람들이 자신감을 키우는 데 도움이 되도록 고안된 책이 많이 있습니다. 이들은 다양한 관점에서 문제에 접근하고 낮은 자존감을 극복할 수 있는 다양한 방법을 제시합니다. '최고'를 선택할 때 실제로는 귀하와 귀하의 경험에 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다.
이 중 하나를 시도해 보았지만 큰 성공을 거두지 못할 수도 있습니다. 좌절하지 마세요! 당신은 당신이 연결할 수 있는 다른 사고 학교를 찾아야 할 수도 있습니다. 시작하려면 아래에서 신뢰도서에 대한 최고의 권장 사항을 확인하세요.
1. 자존감의 여섯 가지 기둥
자존감의 여섯 가지 기둥 이 책은 1994년에 출간된 이후 최고의 자조 서적 중 하나입니다. 이 책에서 유명한 심리학자 Nathaniel Branden 박사는 수십 년간의 전문적 경험을 바탕으로 자존감 향상을 위한 실행 가능한 단계를 제시합니다.
여기에는 의식적인 생활, 자기 수용, 책임감, 목적, 진실성, 자기 주장이 포함됩니다. 이러한 원칙은 개인적인 관계에서 좀 더 적극적이 되려고 노력하든, 아니면 단지 자기 인식에 대해 더 나은 느낌을 주려고 노력하든 관계없이 삶의 여러 영역에 적용될 수 있습니다.
2. 대담하게
대담하게 자기 비하와 중독에 대한 자신의 경험을 바탕으로 논문을 작성한 연구원이자 교수인 브레네 브라운(Brene Brown)의 작품입니다.
이 책은 단순한 자존감 향상 비법 그 이상입니다. 우리가 낮은 자존감으로 고통받는 이유와 이것이 취약성, 관계 및 삶의 다른 측면을 어떻게 복잡하게 만들 수 있는지에 대한 힘든 분석입니다.
대담하게 관계, 우정, 가족, 직장 등에서 두려움 없이 취약해질 수 있는 이러한 주제와 방법을 탐구합니다.
삼. 마음가짐
당신이 좋은 태도를 갖는 것을 굳게 믿는 사람이라면 당신은 좋은 회사에 있는 것입니다. 마음가짐 건강한 사고방식에 대한 아이디어와 그것이 세상, 자신, 관계를 보는 방식에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구합니다.
심리학자 Carol S. Dweck의 이 아이디어 형성은 말처럼 간단하지 않으며 모든 사람이 알아야 할 '참' 사고방식과 '거짓' 사고방식이 있습니다.
전체 세계관을 재정렬하여 자신감을 향상시키고 싶다면, 마음가짐 당신을 위한 책이 될 수도 있어요.
4. 당신은 나쁜 사람입니다
다른 사람의 칭찬을 받아들이는 것은 어려울 수 있으며, 우리가 훌륭하다는 말을 듣는 것이 항상 그것을 믿게 만드는 것은 아닙니다. 하지만 당신은 나쁜 사람입니다 당신이 정말로 훌륭하다는 것을 믿는 법을 배우는 데 훨씬 더 많은 도움이 됩니다!
35개의 장에서 인생 코치 Jen Sincero는 자신에 대한 인식을 바꾸고, 더 자신감을 갖고, 살고 싶은 삶을 살기 위한 쉬운 운동을 설명합니다.
당신은 나쁜 사람입니다 재미있는 일화, 인생에서 중요한 교훈, 사고방식을 바꾸는 간단한 연습 문제가 담긴 읽기 쉬운 책입니다.
5. 불완전함의 선물
종종 우리의 자신감 부족은 완벽해야 한다는 욕구에 뿌리를 두고 있습니다. ~ 안에 불완전함의 선물 , 브레네 브라운(Brene Brown)은 우리가 이렇게 느끼는 이유와 기대치를 조정하는 방법을 배울 수 있는 방법을 탐구합니다. 때때로 이러한 두려움은 사회적 기대나 부모의 기준과 관련이 있습니다.
브라운의 책은 자신의 불완전함을 인정하면서 생각을 조정하고 자신을 있는 그대로 받아들이는 방법에 대한 10가지 교훈을 제공합니다.
6. 두려움을 느끼고 어쨌든 하세요
용기란 두려움이 없는 것이 아니라는 말을 들어보셨을 겁니다. 두려움을 느끼고 어쨌든 하세요 독자들이 자신의 감정과 무서운 선택을 분리하도록 요구합니다.
Susan Jeffers 박사는 우리가 큰 결정으로 인해 마비감을 느끼는 이유와 두려울 때에도 자기주장을 유지하는 방법에 대해 주제를 여러 섹션으로 나누는 데 도움을 줍니다.
여기에는 경력을 바꾸거나, 관계를 떠나거나, 새로운 도시로 이사하는 등 한때 당신을 얼어붙게 만들었던 선택을 합리화하고 내리는 간단한 단계가 포함됩니다.
7. 신뢰 격차
~ 안에 신뢰 격차 , Russ Harris 박사는 자신감의 비결은 두려움을 극복하는 것이 아니라 두려움에 대한 새로운 태도와 관계를 형성하는 방법을 배우는 것이라고 말합니다.
그의 책은 낮은 자존감으로 인해 장애를 느끼는 사람들을 돕기 위한 획기적인 새로운 인지 행동 치료 방법을 제공합니다. 이 책에는 부정적인 자기 대화를 해결하고 자아의식을 확고히 하는 데 마음챙김을 사용하는 간단한 기술이 포함되어 있습니다.
이것이 큰 도전처럼 보일 수도 있지만, 신뢰 격차 쉽고 접근 가능하게 만듭니다.
8. 있음
에이미 커디(Amy Cuddy) 교수는 자신감과 심신 기술의 과학에 대한 독특한 관점을 제공합니다. 있음 . Cuddy는 파워 포즈와 그것이 우리 내면의 자아감에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 TED 강연에서 전 세계의 주목을 받았습니다.
~ 안에 있음, 그녀는 이 아이디어를 확장하고 작은 신체적 변화를 통해 자신감을 향상할 수 있는 쉬운 기술을 제공합니다. 그 아이디어가 터무니없게 들린다면, 그것이 실제 과학, 즉 Cuddy가 이 수업 과정에서 더 깊이 파고드는 과학에 의해 뒷받침된다는 점을 알아 두십시오.
9. 조용한
내향적인 사람들은 종종 수줍음이 많고 소심하며 자신을 옹호하는 것을 두려워하는 사람들로 특징지어집니다. ~ 안에 조용한 , Susan Cain은 내향적인 사람들이 실제로 어떻게 엄청난 자신감과 추진력을 개발하는 데 도움이 되는 자질을 가지고 있는지 설명합니다.
그들은 예민하기는커녕 엄청난 내면의 힘을 가지고 있습니다. 그러나 그것을 활용하는 방법을 배우려면 연습이 필요합니다.
이 통찰력 있는 책은 우리 사회가 어떻게 외향적인 사람들을 따르고 조용한 사람들은 간과하는지를 보여줍니다. 그러나 Cain은 또한 이 사람들이 군중 속에서 독특하게 돋보일 수 있는 잠재력을 탐구합니다.
10. 크게 생각하는 마법
David Schwartz 박사는 다음과 같은 분야에서 큰 도전을 제시합니다. 크게 생각하는 마법 : 가장 큰 꿈을 향해 노력할 수 있는 마음가짐을 기르세요!
이 책에는 자신감과 자기 주장의 심리학을 이해하는 데 도움이 되는 엄선된 간단한 기술이 담겨 있습니다. 이는 개인적인 관계, 결혼, 직장 및 기타 시나리오에 적용될 수 있습니다.
하이라이트에는 실패에 대한 두려움을 없애고 피해자가 아닌 리더처럼 생각하는 방법을 배우는 것이 포함됩니다.
자주 묻는 질문
왜 신뢰 서적을 읽어야 합니까?
자신감에 대한 책을 읽으면 자존감을 키우고 내면이 더 강해지는 새로운 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 때로는 확신이 없거나 두려운 느낌이 드는 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있으며 용기를 갖고 그러한 감정에 직면하는 방법을 보여줄 수도 있습니다. 올바른 책을 사용하면 지침과 지원을 찾을 수 있습니다. 당신은 자신을 더 신뢰하는 법을 배우고 자신이 누구인지에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다.
자신감에 관한 책이 나에게 어떻게 도움이 될 수 있나요?
자신감 책은 긍정적으로 생각하고, 자신을 믿고, 자신이 누구인지 자랑스러워하는 방법을 가르쳐줌으로써 도움이 됩니다. 또한 어려운 상황을 처리할 수 있는 도구를 제공하고 친구를 사귀고 다른 사람에게 좋은 친구가 되는 방법을 보여줍니다. 자신감 책은 인생에서 더 성공하고 더 행복해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자신을 효과적으로 표현하는 방법, 시간을 현명하게 관리하는 방법, 리더가 되는 방법을 가르쳐 줄 수도 있습니다. 올바른 종류의 자신감 책을 사용하면 세상에서 강력한 힘이 될 수 있습니다!
나에게 맞는 자신감에 관한 책이 무엇인지 어떻게 알 수 있나요?
자신에게 딱 맞는 자신감 책을 찾으려면 배우고 싶은 것이 무엇인지, 직면하고 있는 과제가 무엇인지 생각해 보세요. 리뷰를 읽거나 친구에게 추천을 요청하세요. 또한 여러 페이지의 다양한 책을 읽어보고 어떤 책이 자신에게 가장 적합한지 알아볼 수도 있습니다. 신뢰할 수 있고 지식이 풍부한 출처에서 작성된 것인지 확인하세요. 적합한 책을 찾으면 시간을 내어 해당 책을 완전히 읽고 배운 내용을 적용하십시오! 연습을 하면 어떤 영역을 선택하든 더 자신감을 가질 수 있습니다. 행운을 빌어요!
결론
결국 자신감 책은 당신의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 용기를 갖고, 자신을 믿고, 도전에 정면으로 맞서는 방법을 가르쳐줍니다. 이 책들을 읽고 그 책들이 가르치는 것을 실천함으로써 당신은 인간관계, 학교, 직장, 그리고 자신에 대해 느끼는 방식이 개선되는 것을 보기 시작할 것입니다.
자존감을 키우려면 시간과 연습이 필요하지만 이 놀라운 책들의 도움으로 당신은 더욱 자신감 있고 행복한 사람이 될 수 있다는 것을 기억하세요.
그러니 오늘 자신감을 키워주는 책 중 하나를 선택하여 더욱 자신감 있는 당신을 향한 여정을 시작해 보세요. 당신은 자신에 대해 좋은 느낌을 가질 자격이 있으며, 이 책들은 당신이 거기에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.
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